Mụn mủ là loại mụn sưng đỏ, có nhân màu trắng được bao quanh một lớp da mỏng. Đây được xem là loại mụn gây khó chịu, đau nhức và dễ lây lan nhất. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, da sẽ bị “xuống cấp” trầm trọng do mụn mủ gây ra: lỗ chân lông to, thâm, sẹo,… Để giảm thiểu tình trạng mụn mủ, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý.

Mụn mủ nặng hơn vì thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm sử dụng cách chế biến như nướng, chiên, xào, rán,… chứa hàm lượng chất béo rất cao. Những loại thực phẩm thuộc nhóm này không chỉ gây các bệnh về tim mạch, béo phì mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.

Đối với những người đang bị mụn, nhất là mụn mủ, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo sẽ kích thích tăng tiết bã nhờn, mỡ hôi, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây viêm nang lông, khiến vi khuẩn sinh sôi. Trước những điều kiện thuận lợi đó, mụn mủ sẽ càng phát triển với mật độ dày và số lượng nhiều hơn.

Thay vì sử dụng các thực phẩm từ chiên, xào (sử dụng nhiều dầu, mỡ), bạn nên chế biến thực phẩm bằng phương pháp luộc hay hấp. Điều này vừa giúp bạn giảm lượng dầu mỡ trong có thể vừa giúp bảo toàn dinh dưỡng có trong thực phẩm.

mun-mu-1
Đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến tình trạng mụn mủ của bạn càng nặng hơn.

Mụn mủ hình thành nhiều do thức ăn nhanh

Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều chứa thành phần hóa học và chất bảo quản nên dễ khiến khuôn mặt bạn bị xuống sắc. Thường xuyên sử dụng các đồ đóng hộp, gà rán hay pizza sẽ gây ức chế tế bào, béo phì và chứa các chất có hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, thức ăn nhanh không chỉ khiến mụn mủ lan rộng, nặng hơn, mà thức ăn nhanh còn khiến mụn mủ đau, sưng và khó chữa trị hơn.

thuc-pham-gay-mun-mu1
Thức ăn nhanh khiến da bạn xuống sắc nhanh chóng.

Tác hại của đồ ngọt đối với da bị mụn mủ!

Các loại đồ ăn ngọt như: bánh, kẹo, nước ngọt đóng chai, chocolate,… rất có hại cho da. Chúng góp phần vào việc đẩy nhanh quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, đồ ngọt làm cho da tăng tiết bã nhờn, từ đó khiến mụn mủ hình thành và phát triển với mật độ dày hơn.

Bạn có thể thay các loại bánh ngọt, kẹo ngọt, thức uống đóng chai bằng các loại bánh không chứa đường, các loại hoa quả chín, các loại nước ép trái cây,… Chúng không chỉ giúp bạn giảm thiểu tình trạng mụn mủ mà còn có tác dụng làm cho da tươi trẻ, căng mịn hơn.

thuc-pham-gay-mun-mu2
Đồ ngọt không chỉ gây nguy cơ béo phì mà còn ảnh hưởng đến quá trình trị mụn mủ của bạn.

Đồ cay nóng - Kẻ gây mụn mủ trên da

Các loại đồ ăn cay, nóng giúp kích thích vị giác và làm ấm người. Tuy nhiên, chúng cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng nóng trong người, rối loạn nội tiết tố của cơ thể, khiến da nổi mụn. Do đó, đồ ăn cay nóng không nghi ngờ gì chính là một trong những tác nhân khiến gốc mụn tích tụ trên da bộc phát thành mụn mủ.

thuc-pham-gay-mun-mu3
Đồ cay nóng là một trong những kẻ thù lớn của làn da, khiến da mọc mụn mủ nhiều.

Để loại bỏ mụn mủ trên da, bạn cần bổ sung nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giúp da có đủ nước cho hoạt động bài tiết hàng ngày. Bên cạnh đó, những thực phẩm chứa nhiều nước như rau, củ, quả… cũng sẽ hỗ trợ cung cấp nước cho da, giúp giảm thiểu tình trạng mụn mủ đến tối đa.

Ngoài những thực phẩm khiến mụn mủ nặng hơn kể trên, còn có nhiều nguyên nhân khác cũng khiến làn da nổi mụn. Tuy nhiên, việc có một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tình trạng mụn của bạn thuyên giảm. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt và các biện pháp điều trị mụn mủ cơ bản để đem lại kết quả nhanh hơn.